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猫の「楽・福・小太郎・大二郎」猫4匹と農作業とその周辺の携帯写真が主です。 

ノースボール


       うにたんの薬をもらいに出かけ 待ち時間
       外の喫煙場所で 寄せ植え 撮りました

ノースボール

       うす暗かったのに 自動でフラッシュみたいに
       撮れるんですね、

       驚きと言うか こんなんだから 電池が切れるのが早い
       毎日 寝る時に 充電器 差し込んで寝ている

ノースボール
 
       毎日 コタツに入って PCに向かってると 
       背中が丸く 姿勢が悪いから 肩凝ったり
       目が疲れたり 
       
ちょこ

       ひどくなってから あわてないで 
       たまには ちょっと 休憩しましょう

       両手を伸ばし 腕を耳の後ろに持って行き 交叉して
       (ねじるような感じ) 掌をあわせ
       そのまま まっすぐ ぎゅ~ぅと 上に のばしましょう

ちょこ 

       ぎゅ~っと のばして 背中もピ~ン
       そのままの姿勢で 数秒
       苦しいかな
       平気かな

       両手を 左右に広げながら ゆっくり やや
       後ろの方に 降ろす 

       肩が ごりごりって 音がする
       数回 無理のないようにすると 少し楽
 
       時々 気を紛らわす時とか 思い出したら
       やってみてくださいね       

ちょこ

       立ちながらやる時は 両手を伸ばす時に
       つま先立ちで ぎゅ~っと のばす

       慣れると 何でもないことだけど ちょっと
       きつく感じる時は 少し体が なまってるのかも 


                  じゃ またネ バイバーイ  きょうも ありがとう ヾ(≧∪≦*)ノ〃    

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